Recto Cervo · Gymnastique rythmique
Préparation mentale en gymnastique rythmique
Des jeunes espoirs au niveau international · Accompagnement en France et à l’étranger francophone
01 · Préparation mentale en gymnastique rythmique
Plus de cinq ans d’expérience en gymnastique rythmique
5 Championnes de France • 1 Championnes de Suisse • Gymnastes de pôles • Athlètes internationales
Depuis plus de cinq ans, j’accompagne en préparation mentale des gymnastes de tous niveaux, des jeunes espoirs jusqu’aux athlètes de niveau national et international.
Au fil des saisons, de nombreuses gymnastes accompagnées ont atteint, voire dépassé, leurs objectifs : titres de championnes de France et de Suisse, qualifications aux Championnats de France, d’Europe et du monde, intégration de pôles, progression vers le niveau élite et sélection en équipe nationale.
Aujourd’hui, j’accompagne des athlètes en France, en Suisse, en Belgique et au Luxembourg.
Parlons de ton projet sportif« Un infime désir est une ambition considérable. » — Rémi Laâsri
02 · Préparation mentale en gymnastique rythmique
Comprendre les exigences mentales de la GR
De l’apprentissage technique à la performance en compétition, la préparation mentale permet d’optimiser chaque étape du parcours de la gymnaste : entraînement, représentation du geste, progression, confiance, adaptation, expression artistique et maîtrise des imprévus.
En gymnastique rythmique, il s’agit notamment de fixer des objectifs adaptés, d’optimiser les nombreuses heures d’entraînement et de construire une progression solide. La ou le gymnaste apprend aussi à utiliser son stress et ses émotions plutôt que de les « gérer », à marquer un maximum de points plutôt qu’à éviter la chute, et à poursuivre sa prestation malgré une erreur ou un imprévu.
Parlons de ton projet sportif« L’objectif n’est pas d’éviter la chute. L’objectif est de marquer un maximum de points. » — Rémi Laâsri
03 · Préparation mentale en gymnastique rythmique
Au cœur de l’exécution de la performance
En gymnastique rythmique, la préparation mentale contribue également à faciliter l’apprentissage des gestes techniques, leur automatisation et le développement d’une expression artistique authentique.
Clarifier et automatiser les gestes techniques
La préparation mentale permet également de clarifier la représentation du mouvement. Lorsqu’un élément technique ne passe pas, le problème n’est pas toujours physique ou technique : il arrive que le cerveau ne dispose pas encore d’une représentation suffisamment précise du geste. En décomposant et en organisant les informations essentielles, il devient plus facile d’apprendre, de reproduire et d’automatiser le mouvement.
Développer une véritable dimension artistique
En gymnastique rythmique, l’artistique ne se résume pas à afficher un sourire pendant le passage. Il s’agit de donner du sens au programme, d’incarner la musique, de créer une intention et de faire vivre l’enchaînement plutôt que d’ajouter artificiellement de l’expression. Trop souvent reléguée au second plan, cette dimension reste pourtant essentielle dans une discipline qui associe exigences athlétiques, techniques et artistiques. La préparation mentale permet ainsi de travailler la présence, l’interprétation et l’engagement, afin que la gymnaste ne se contente pas d’exécuter son programme, mais qu’elle le joue véritablement.
Parlons de ton projet sportif« Le plaisir n’est pas la récompense de la performance. Il en est souvent la condition. » — Rémi Laâsri
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Mes autres domaines d’accompagnement
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J’accompagne des gymnastes, des entraîneurs et des structures, en visioconférence en France et à l’international francophone ou en présentiel selon les projets.
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